理想の自分に近づくための習慣【HSPにおすすめの定期的な見直しリスト】

皆さんは「理想の自分像」を持っていますか？

こんな自分でいたい、こうありたいと思っていても、忙しい日々の中で意識し続けるのは意外と難しいものです。

特にHSPの人は日々の刺激や出来事に影響を受けやすく、自分のペースや方向性を見失ってしまうこともあるのではないでしょうか。

私自身も決心が揺らいだり、気づけば忘れてしまったりすることがよくありました。

以前は「継続できない自分はダメだ」と落ち込んでいましたが、「忘れたらまた思い出せばいい」そう考えるようになってから心が軽くなりました。

この記事では、私が理想の自分でいるために定期的に行っていることをご紹介します。

どれも特別なことではありませんが、自分を変えるための大切な時間になっています。

スキンケアやメイク用品を見直す

体調や季節によって肌の状態や気分は変わります。

感想する時期にさっぱりしたものを使うと肌が荒れてしまったり、逆に夏に重たいものを使うと負担に感じることもあります。

特にHSPの人はそう言った変化を敏感に感じ取りやすいので、矛盾を感じたままでいるのは気になりますよね。

季節の変わり目や体調の変化を感じたときは、

• 保湿力の高いものを取り入れる
• 肌に優しいものに変える
• 季節に合うカラーのメイクにする

など見直すようにしています。

定期的にアップデートすることで、自分の変化にも気づきやすくなります。

気に入った本を読み返す

本は一度読んだだけでは内容を忘れてしまうことも多いものです。

私は基本的に本は手放しますが、

• 心に残った本
• 学びが多かった本
• 何度も読みたいと思った本

だけは残すようにしています。

時間をおいて読み返すと新しい気づきがあったり、以前とは違う受け取り方をしていることに気づきます。

「今の自分ならどう感じるだろう？」と思いながら読み返すと、自分の成長を感じることができます。

自分の考えを整えるためにも大切な習慣です。

新しい香りを取り入れる

香りは気分を切り替えるきっかけになります。

同じ香りを使い続けていると慣れてしまうこともあるので、その時の気分に合わせて選ぶようにしています。

• 普段使いの香り
• 気分転換の香り
• 特別な日の香り

というように分けておくのがおすすめです。

香りは脳に直接働きかける感覚だと言われていて、思っている以上に心に影響をくれると感じています。

「この香りを嗅ぐと落ち着く」「安心する」というものが皆さんにもありませんか？

自分に合う香りを見つける時間も楽しいものです。

意識して休む日をつくる

何もしない日をつくることも大切にしています。

その日は「やらなければいけないこと」を手放して、

• 簡単な食事にする
• 外出しない
• のんびり過ごす

と決めています。

HSPの私は知らないうちに疲れを溜めてしまうことが多いため、意識的に休む日をつくるようになりました。

しっかり休んだ後は、気持ちも軽くなるのを感じます。

新しいことに触れる

固定観念を持たないように心がけています。

これまで興味のなかったものでも、

• 人に勧められたもの
• 初めての経験
• 新しい場所

などに触れてみるようにしています。

やってみて合わなければやめる。

でもやってみると意外と楽しかったり、自分に合っていたりすることも多くありました。

自分にはわないと決めつけないことが、世界を広げてくれたと感じています。

定期的に断捨離する

ものは少しずつ増えていきます。

気づいた時に見直して手放すようにしています。

特に増えやすいのは、

• 洋服
• 化粧品
• キッチン用品

などです。

しばらく使っていないものは、自分に合っていないことが多いので思い切って手放します。

物が減ると気持ちも整理される感覚があります。

未来の自分を考える

定期的に自分の未来について考える時間を作っています。

例えば、

• 将来どうなっていたいか
• 一年後どうなっていたいか
• やりたいこと
• やりたくないこと

などを紙に書き出します。

誰にも見せないものなので、自分の思ったままに書いています。

「こんなの叶うわけない」と心の声が言ってきても無視するんです。

ばーっと書き出すことで、自分の考えが整理され迷いが減っていくように感じて、次の行動が見えやすくなります。

目標を見直す

未来について考えると、目標が変わることもあります。

変わった場合は意識を変え、変わらなければそのまま続けていきます。

私はカレンダーに毎月の目標を書いています。

目に見える形にすると忘れにくくなり、達成できた時には自信にもつながります。

HSPが理想の自分でいるために大切にしたいこと

HSP気質の人にとっては、自分の状態を整えることがとても重要だと感じています。

そのために意識していることがあります。

例えば、

• 無理な予定を入れない
• 一人の時間を確保する
• 静かな時間を持つ
• 自分の気持ちを振り返る

こうした時間があると、自分の軸を取り戻しやすくなります。

利用の自分でいるためには、頑張り続けることよりも、自分を整える時間の方が大切だと感じています。

まとめ

理想の自分に近づくためには、大きな努力よりも小さな見直しの積み重ねが大切だと思っています。

頻繁にやることではないからこそ忘れてしまうこともありますが、思い出した時にまた始めればいいと考えています。

少しずつでも続けていくことで、自分のことを好きでいられる時間が増えていくように感じています。

この記事が、自分らしく過ごすためのヒントになれば嬉しいです。

以上、私が「理想の自分でいるために定期的にすること」でした！