HSP×INFJの私が年末にやりたいこと『静かに１年を終えるための７つの過ごし方』

年末が近づくと街が賑やかになり「今年ももう終わり」という空気が一気に強くなりますよね。

そんななかHSP×INFJの私はこの時期になると少しだけ疲れやすくなる傾向にあります。

人の多さ、情報の多さ、「１年を綺麗に締めくくらなきゃ」という無言のプレッシャー。

賑やかな雰囲気も素敵ですし、浮き足立つ気持ちもわかりますし、今年のことは年内中に片付けたいという思いは私もあります。

ですが時にその雰囲気に疲れてしまい、せっかくの年末に体調を崩してしまうことも少なくありませんでした。

だからこそ私は、年末を「頑張る時期」ではなく「静かに整える時間」として過ごすようにしています。

今回はHSP×INFJの私が年末にやりたいことを自分をいたわる視点でまとめてみました。

年末は「ちゃんと終わらせる」より「やさしく終わらせる」

年末に怒濤のように予定を詰め込む人がいますが、それでは疲れてしまいます。
一番いいのは、年末に追い込まれてしまわないように日頃から淡々と予定をこなしていくことです。

年末にやることはたくさんなくていいと思っています。

大切なのは、

• 無理に振り返らない
• 気持ちを急かさない
• 自分の感覚を置き去りにしない

それだけで新しい年を迎える心の余白が生まれます。

①１年を「言葉」でなく「感覚」で振り返る

私は今年の出来事を細かく書き出すことはしません。

代わりに、

• よく読んだ本
• よく食べたものや飲み物
• 落ち着いた場所
• 何度も聴いた音楽

などの感覚に残っているものを思い出します。

HSP×INFJの私にとって、感覚は一番正直な記憶だからです。

②いらない情報を減らす

年末は実家に帰省したり家にこもる時間が長くなるので、テレビ番組やニュース、SNSを見る時間が一気に増えます。

なので私は、

• SNSを見る時間を減らす
• 夜は画面から離れる
• 本を読んだり気になっていた映画を見る

など情報のデトックスをして、自分に有益な時間になるように意識します。

いらない情報が入ると些細なことで影響されてしまったり疲れてしまうので、自分が欲しい情報だけを取りに行くようにしています。

静けさを取り戻すだけで、ずいぶん気持ちが落ち着きます。

③１人で過ごす「年末のルーティン」を作る

HSP×INFJの私は１人の時間があってこそ整うので、人が集まりやすい年末に１人時間を意識して取り入れるようにします。

• 温かい飲み物を淹れる
• 部屋を少し暗くして過ごす
• 好きな香りを焚く
• 心が落ち着く音楽を流す

年末だからといって無理をせず、いつも通りの整える時間をつくります。
家族や親戚がいても、疲れたなと思ったら１人になれる場所を探して整えます。
すると「今年もちゃんと終われそう」と感じられるんです。

④人間関係を無理に整理しない

年末になると、「今年で関係を終わらせよう」「来年は人付き合いを変えよう」というような言葉をよく見かけます。

それは良いことではありますが、「こうしよう、こうしなきゃ」と思いすぎると疲れてしまうので、私は無理に決断しないことにしています。

HSP×INFJの私は決めたことを実現できなかったとき、強く自分を責めてしまいそうになるので、何事も決め過ぎず「そうなったらいいな」くらいの気持ちでいるようにしています。

気持ちは、静かな時間の中で自然と整理されていくものだからです。

⑤できなかったことより「続いたこと」に目を向ける

年始に立てた目標が実現できなかったり、目立った成果がなかったとしても

• 笑顔で過ごせる日が多かった
• ちゃんと働いた
• 生活習慣を乱さず過ごせた
• 映画をたくさん見た

そうやって振り返ると、今ある幸せを感じられて「それだけで十分だった」と思えます。

HSP×INFJの私には「続いたこと」に目を向ける振り返りが合っていました。

⑥年末の買い物は「ときめくものだけ」

年末になるとセールなどもあり、つい不必要なものまで欲しくなってしまいますよね。
安いし今買うとお得だからといって、買ったのに全然使わなかったとなっては悲しいですよね。

私は年末に何かを購入するとき、自分なりの基準を設けています。

• 長く使えそうか（多少値段は上がっても長く使えるなら○）
• 気持ちが弾み、そしてやさしくなるか
• 部屋の雰囲気に合い、空気が整いそうか

HSPの私にとって「物」は環境そのもの。

自分にとってプラスになり、ときめくものだけで新年を迎えたいなと思います。

⑦新年の目標は大きくぼんやり

新年の目標は負担になりすぎないようぼんやり立てるを意識しています。

例えば、
「絶対に７kg痩せる！」　ではなく　「今より健康的な身体になる」のような感じです。

そして「来年はどんな気持ちで過ごしたいか」「何を大切にしたいか」など、出来るだけ内面的な目標を立てるにようにしています。

INFJの私は方向性さえあれば、自然と進めるタイプだからです。

１年の目標はぼんやりと大きくにして、そこから毎月ごとに少し具体化した目標を立て直し、カレンダーの余白に書き込んでいます。
そうすると目に入る機会が多くなり、「年始に立てた目標をすっかり忘れてしまう」を避けることができます。

【まとめ】静かな年末は、HSP×INFJの特権かもしれない

年末をどう過ごすかに正解はありません。

でもHSP×INFJさん達には静かに整える年末がとてもよく合うのは確かです。

もしこの時期に少し疲れているなら、

• １人になる
• 情報を減らす
• 自分の感覚を大切にする

それだけでやれば十分です。

今年もここまでよく頑張ってきましたよね。
気負いすぎてしまう自分をやさしくほぐしていきましょう。

ここまで読んでくださった皆様、本当にありがとうございました。
また別の記事も見にきてくださると嬉しいです！