- 2025-09-23
HSP・INFJさんが「他人の期待」から自由になる方法〜無理をやめても大丈夫〜
HSP・INFJさんは共感性が高く、周囲の環境にとても敏感です。頼まれると断れない人からどう見られるか……

この記事では社会人歴10年以上の、HSP・INFJの私が実際に働く中で感じた「伸びる部下に共通する心得」をまとめました。
仕事ができる・できない以前に、教えてもらう側としての姿勢や考え方は、その後の成長スピードを大きく左右します。
そんな方に向けて、今日から意識できるポイントをご紹介します。
全てを完璧にやる必要はありません。
「これならできそう」と思ったものだけ、ぜひ取り入れてみてください。
社会人になって一番大切だと感じたのは、「とにかくメモを取ること」です。
必要ないと思うことでも、まずはメモを取る。
理由は大きく2つあります。
その時に理解は出来ていなくても、とりあえずメモをしておく。
一度メモをしているのでふわっと頭の片隅には入っているが、詳細を思い出せないというときに役立ったり何となくメモを見返していた時に「これは今に役立つ大事な情報だ!」と気づくこともあります。
コツは「こんなことメモらなくてもいいかな?」と思うことまで、とりあえずメモをしておくこと。
そして一人前になったら必要な情報だけをまとめて、自分なりの見やすいメモに作り替えていました。
私は書いた方が記憶に残るタイプなので【メモをする→見やすくまとめる】の作業でインプットとアウトプットができ、頭に入りやすくなります。
これは私が教える立場を経験して思ったことですが、話を真剣に聞いて懸命にメモを取る姿は、「仕事に対する意欲が高い」という印象を与え、「どんどん他のことも教えていきたい」と思わせてくれます。
一切メモを取らずに覚えようとすると、結局もう一度聞き直すことになり、上司の時間を奪ってしまうこともあります。
「人に聞けばいいや」という姿勢は、自分の成長求めてしまうのです。
意外と出来ていないのが、返事や相槌をしながら相手の話を聞くことです。
教える側からすると、反応がないと「ちゃんと伝わっているのかな?」と不安になります。
そもそも失礼な態度ですよね。
メモを取りながらでも、合間に目を見てうなずくだけで、相手は安心して話すことができます。
教える側は、順序立てて説明しています。
まだ必要のない段階の質問や、話の途中で遮る行為は、相手の思考を止めてしまいます。
まずは一通り話を聞いてから、分からなかった部分だけを聞くと言うのがベストになります。
新しいゲームも最初はチュートリアルから。
仕事も同じで、まずは流れを理解することが大切です。
素直さと謙虚さは、成長の土台になります。
分からないことを自己判断で進めてしまうと、後々大きなミスに繋がることがあります。
部下のミスの責任を取るのは上司です。
だからこそ、分からないことを確認するのはとても適切な行為になります。
HSP気質の人は相手の反応を気にしてしまいますが、少し嫌な反応をされたとしても、それはあなたのせいではないかもしれません。
ストレスが溜まっていたり、実は体調が悪いだけかもしれませんよね。
自己判断をして大事になったら防げた事態も防げません。
大切なのは「分からないまま進めないこと」です。
自己判断をして大事になったら
防げた事態も防げませんよね。
ただ質問をする時には、押さえておきたいポイントがあります。
質問をする時は、「どこまで分かっていて、どこが分からないのか」を伝えることが大切です。
ふわっとした質問の仕方だと相手が何を聞き出したいのか分からず、一から説明しなければならなくなってしまいます。
それは上司の時間を奪うことになるので、なるべく具体的で簡潔に質問することを意識しましょう。
具体的に質問してもらえると、教える側も短時間で正確に伝えることができます。
成長が早い人に共通するのは、自分の仕事が終わった後に周りを見て動けることです。
技術や知識が必要なことは出来なくても、簡単な補佐や雑務ならできることはあります。
受け身ではなく、「今できることはないか」と考えて動く姿勢が信頼につながります。
「人は失敗して成長する」と言うのは本当で、失敗をして改善点を見つけることで成長していき、周りの信頼を得たり自分の実力アップに繋がっていきます。
失敗を恐れて挑戦をせずにきた人と、失敗を恐れずに挑戦し改善を重ねてきた人との差は大きいものです。
挑戦をせずにきた人は、時が経っても初歩的なミスをしたり成長が止まっていたりしました。
小さな積み重ねは大きな差になります。
失敗が怖いのはすごくよく分かります。
私も昔はミスをするのが怖くて消極的でした。
ですが、大事なのはミスをしたことを素直に報告し、アドバイスやフィードバックをもらうことです。
ミスを隠したくなる気持ちも分かりますが、後々必ずバレます。
ミスはつきものです。
隠すことの方が、信頼を失います。
素直に報告し改善を重ねる人は、必ず周りから信頼され重要な仕事を任されるようになります。
失敗 → 改善 → 成長
この積み重ねが、自己成長の一番の近道です。
社会人になりたての頃は、緊張で周りが見えず毎日をこなすだけで精一杯ですよね。
「これで合っているのかな」「自分は仕事ができていないのでは」と不安になることもあると思います。
そんな時に、この記事の内容が少しでも道標になれば嬉しいです。
ここまで読んでくださった皆様、本当にありがとうございました。
また別の記事も見にきてくださると嬉しいです!
考えすぎて、ひとりで悩んでしまう人へ。感受性が高く、些細なことで心が疲れてしまうHSP気質の視点から、読む途中でそっと心が軽くなるような文章を綴っています。「自分だけじゃなかったんだ」「そんなに自分を責めなくて良いんだ」読み終えたあと、好きな小説のようにまた戻ってきたくなる。そんな場所でありたいと思っています。
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