HSP × INFJ の私が自己犠牲してしまう瞬間

こんにちは。
この記事ではHSP × INFJ の私が自身の経験をもとに
つい自己犠牲してしまう瞬間をまとめてみました。

共感していただける方も多いのではないかと思います。
ここにまとめることで自分を俯瞰して見つめ
自己成長に繋げられればと思います。

他人の分まで仕事を請け負う

人に頼まれると断ることが出来ないので気がついたら仕事が増えている。
頼られるのは嬉しいし期待には応えたい。
でもいつも人より仕事が多い気がして疲れてしまう。

NOを言えないので本当は手一杯でも
「いつも頼っちゃってごめんね」と言われると
「全然大丈夫ですよ」と笑顔で返している自分。

その数秒後に「ああ、また仕事が増えた、、、」と後悔に苛まれます。
頼まれた仕事なのだからしっかりやり遂げなければ、
と元々自分が行っていた仕事を追いやってまで仕上げることも。

YESと即答するのではなく
今抱えている仕事があるため数日時間をもらえるか、または
現在の仕事の後に取り掛かる形で良いなら引き受ける
などの返答をしていれば少し違っていたかもしれません。

後先考えずYESと言ってしまう癖を直したいです。笑

言いたいことがあっても飲み込む

友人や職場の人との関係、そして家族間でもそうですが
何かお互いに意見が分かれてしまった時などに
口論になったり気まずくなるのが嫌なので
自分の気持ちは飲み込んで相手に合わせてしまいます。

自分が我慢することでその場が丸く収まるならそれでいいやと
相手に合わせる方が気が楽なんですよね。

それと自分の気持ちを言語化するのが苦手なので
そもそも口論になったら勝てる気がしないと言うのもあります。笑

不満や反対意見を言って相手の気分を害してしまうと思うと
そこまでして伝えなくてもいいやと諦め
波風立てない道を選びます。

それが良い方向に向くこともありますが
いつまで経っても自分の本音を言えない
自分がない人間になりそうで
最近は少し時間を置いてから
あの時本当はこう言う気持ちだった
こうして欲しかったと話すようにしています。

自分の本音を言えるようになるには
訓練が必要みたいです。笑

体調が悪くても口に出さない

体調が悪い事を伝えるのが苦手で
仕事を急に休むと迷惑をかけるのが嫌で無理にでも出勤していました。

休んで良いレベルが分からなかったとも言えます。
どの程度なら休んでもいいのだろう？これくらいみんな我慢しているのでは？
体調悪いアピールしていると思われる？この程度で休んじゃいけないよね、、、と
「休みたい」と言う勇気がなく、何かと理由を身体の声を無視していました。

仕事だけに限らず得体の知れない義務感があり
家事も休んではいけないと頑張っていました。

そうして無理を続けた結果数日寝込むまでに悪化、、、

体調を崩すと比例してメンタルも不安定になり
しばらくネガティブなことしか考えられなくなっていました。
仕事中に急に泣きたくなったこともあります。

なんだか自分が可哀想になりました。
その後からはもっと自分の身体を大切にしようと
身体の声に耳を傾けるようになりました。

そうして分かったのは
自分は無理をするのが普通になっていたんだということです。

子供の頃にも母親に
「具合が悪いならもっと早く言いなさい」と言われた記憶があります。
心配や迷惑をかけると思うとどの程度で言い出していいか分からなかったのです。

でも本当はそんなこと考えなくていいんですよね。

体調が悪いなら他の人に任せて休んでいいし
自分のペースで無理はしなくていいし
一杯一杯になる前に辛いと言って助けを求めてもいいのです。

大丈夫が口癖

先述したことにも繋がりますが
「私は大丈夫なので〜」「全然大丈夫！気にしないで〜」と
自分に余裕があるように振る舞い
人の助けを借りる事をあまりしてきませんでした。

その理由はいくつかあり

• 手伝ってもらうのが申し訳ない
• 迷惑に思われ嫌われるのでは
• 心配をかけたくない
• 雰囲気を壊しそうで言い出せない
• これくらい一人でやれる

など、、、こんな感じです。

みんなが帰った後に自分だけ残業をしていたりすると
「私何やってんだろう？」となんだか悲しくなる時がありました。

自分でもなぜそうしてしまうのか分からないし
頭で考えるよりも先に口から言葉が出てしまっていました。

自分でもそんな自分が嫌いでした。

心が限界を迎えてからでは遅いので
小さなことから人にお願いをしたり
嫌いなもの事を伝えてみたりと

最近では少しずつ心の声を外に出すようにしています。

ここまで自分の気持ちを書いて思うこと（まとめ）

自分を孵化してみた結果は、
私は人に嫌われるのをすごく恐れているということ。

全ての人にとっていい人であろうとしているような感じがします。

普通に考えてそんなの無理ですよね。笑

本当の自分を表に出すことで
周りから人が離れていってしまうのではないかと
不安になっているのだと思います。

でも逆に考えてみると
いつも笑顔でNOを言わず、本当の心の内が分からない人より
自分の意見を言えて大切なものがはっきりしている人の方が
魅力的だなと今は思います。

物事を大袈裟に考えすぎていたのかもしれません。
いうほど人は自分のことなんて気にしていないし
言ったことも覚えていないものです。

そう分かっていても気にしてしまうのがHSP × INFJ。笑

ゆっくりと自分のペースで訓練していこうと思います。

ここまで読んでくださった皆様、本当にありがとうございました。
また別の記事も見にきてくださると嬉しいです！